lundi 28 mai 2012

Dimanche 17 juin 2012 : challenge trail "La népalaise" à Epernay


Une première dans la région un challenge trail  typé "montagne" ci dessous  le résumé du challenge :

- un trail sprint (5,8 km) dans le parc du château de Dormans (2 boucles de 2,9 km): départ 09h30

 -  un trail long (30,3 km), départ cour du parc du château de Dormans, traversé de la vallée de la Marne par le versant sud pour finir au Hall Pierre Gaspard à Epernay: Départ 11h30

- un kilomètre ascensionnel, lieu de départ: rue des Gouttes d'Or/rue Champrot à Epernay: Heure de départ: délai d'une heure maxi après votre arrivée du trail long.

le lien vers le site de l'organisation : ICI

Quelques Photos du parcours Ardennes Méga Trail
















Lundi 28 Mai 2012 :Entrainement trail boucle au départ de Thilay 33 km 1300m D+

la trace GPS : ICI

dimanche 20 mai 2012

Trail la grimace du grand Georges 55 km - 1500 m D+ (Marche en Famenne ) 20 Mai 2012 :Compte Rendu, résultats et trace GPS

Après le double trail du Week end dernier ( grand Trail des Lacs et châteaux à Surister ),je ne devais pas participer à ce trail une sortie vélo était programmée à l'origine, cependant la météo capricieuse de ces derniers jours ( plutôt mois :-( ) m'a décidé à participer à cette épreuve et de tester ce trail.
Ce matin réveil à 5h00 , petit déjeuner copieux et Zhooouuuu direction Marche en Famenne. J'avais regardé "vite fait" les parcours et distance la veille sur le net il y avait 4 distances : 14-28-55-80 km dans la continuité du GTL,  je choisi de m'inscrire sur le 55 km pour 1500 m D + annoncé : du "roulant" en perspective! Arrivé sur place à l'institut je ne sais plus mais belles infrastructures pour accueillir cette épreuve comme DAB chez nos amis et voisins Belges ( on devrait en prendre de la graine pour mutualiser aussi nos installations en France ça éviterait les casses têtes. La météo est lourde mais le ciel est dégagée, va falloir soigner l'hydratation! Briefing très succinct en gros suivez la flèche et Bing le coup de fusil! Je me place dans les 4 ou 5 premiers histoire de jauger les cannes ça part sur un bon rythme les km défilent à 12 km/h voire plus, on enchaîne long faux plat montant et descendant sur des chemins larges rien de technique, le parcours est sympa, le physique a l'air d'être présent nous sommes regroupés en tête à 3 coureurs on fait un peu l'élastique en fct du profil je reviens à chaque montée mes acolytes n'ont pas l'air d'aimer trop les pétards! Dommage pour moi  il n'y en aura pas de trop, c'est pour les lapins aujourd'hui. Il commence à faire chaud : ravito km 18 le plein SVP et c'est reparti. Un gars plutôt minimaliste côté tenu et bagage en profite pour nous fausser compagnie, l'autre compagnon lui commence à chauffer un peu il décroche, je me retrouve second et seul au monde ( comme je l'aime) au km 20 il en reste 35. La course se durcit un peu quelques raidillons , des passages plus techniques ça sent le trail entre le km 20 et 28! Km 28 un gros pétard de 200 m D+ à avaler je met un peu les gazs (suis bien!) je grimpe à l'italienne : cassé en 2 le nez à ras du sol je suis les flèches pas de souci je lis "Ravito" Ouf il est temps on est en haut de la bosse on redescend km 29-30-31 : "Quenini" point de ravito ? un doute m'envahit il me semble qu'il y avait une flèche dans l'autre sens en haut de la bosse??? Je n'ose comprendre mon erreur! Un gars frais comme un "gardon" à la bonne foulée me reprend je lui pose la question : il me confirme ma bourde le ravito était bien la bas ( en dehors du parcours) moi j'ai fait ce qu'on m'a dit j'ai suivi la flèche :-(. Je cogite je peste, au passage le gars bien en forme ne m'a rien proposé quand je lui ai expliqué mon erreur quoi penser ? qu'aurais je fait à sa place : je le garde pour moi! J'analyse la situation km 32 au moins 25° => 8 cl dans la besace!!! : va falloir gérer mon garçon et travailler la Mentale! Faut tenir jusqu'au km 42 soit 14 km avec 8cl bien sec le gaillard en plus ça fait 1 cl/10 min c'est pire que le GOULAG! je cherche  un autochtone pour me ravitailler mais pas une ame qui vive. km 40 le cardio s'emballe j'ai ralentit la cadence mais je suis déshydraté, une randonneuse hollandaise je lui taxe une bonne gorgée d'eau dans son biberon : Merci Madame vous m'avez sauvé! je me moque un peu du paysage depuis un certain temps sauf dans les roches et la c'est très technique et la j'en profite un peu  mais ça tombe mal je suis "raçi". malgré tout je double mon compère "minimaliste" qui n'a pas l'air plus frais que moi. Puis  on se tape 2 km de bitume en plein "cagnat" : ouf le dernier ravito : le plein "siouplait" merci je repars mais dans le dur jusqu'au bout on grimpe on grimpe ça n'en finit plus avec ces faux plats ( ceux qu'ils faut faire en courant pas en marchant :-( ). Km 44, 45 ou 46 je ne sais plus : sortie de piste je me retrouve dans un cul de sac ( heureusement qu'il était la ce cul de sac) demi tour 100m 200 pui 400 m je retrouve le parcours GRRRR: j'aperçois devant moi M.minimaliste je fais l'effort et repasse au km 48 je crois et la en vieux briscard je sais qu'il n'y a plus de difficultés  je me met en mode "reptile" ( suis toujours aussi sec malgré le ravito) et j'envoie ce qu'il reste la fin est très roulante. Je finis avec les trailers du "28" qui en terminent aussi pour franchir la ligne ( bien cuit) en 5h02 à la seconde place à 2 min du 1er. Je voulais tester cette grimace eh bien j'ai fait la Grimace à grand Georges durant la seconde partie... Ceci étant le parcours était parfaitement balisé, l'après course comme d'habitude conviviale et festive. Quant au parcours il m'a fait penser au Sparnatrail pour son côté "roulant" les paysages sont sympas avec un petit faible pour les parties forestières et quelques singles bien ludiques. Voila c'était MA GRIMACE DU GRAND GEORGES à Marche en Famenne, à recommander.

la trace GPS du 55 km : ICI

les résultats c'est  par LA

samedi 19 mai 2012

Trail : La grimace du Grand Georges 2012

Trail : La grimace du Grand Georges 2012 : le site de l'organisation par ICI

Après un gros WE à travers les Hautes Fagnes demain direction Marche en Famenne pour découvrir cette fameuse GRIMACE !


mardi 15 mai 2012

Grand Trail des Lacs et Chateaux 2012 : trace GPS, article de presse et résulats


Le Grand Trail des Lacs et Chateaux : un excellent choix au final, un Week-end comme je les aime dans une ambiance très "trail" loin des foules, très confidentiel, en toute simplicité, bien organisés des tracés à travers une régions extraordinaire pas très loin de chez nous : l'Ardenne Bleue et les hautes Fagnes. Des parcours magnifiques à vous couper le souffle , parfois roulants, parfois techniques ( voire très) et la plupart du temps très variés, des rencontres aussi  avec des passionnés tous venus en découverte et/ou en préparation. Difficille d'en faire le compte rendu et d'être synthétique tellement d'images en mémoire.
 Merci à Christophe Libin et son équipe et à l'année prochaine pour un double "Fous furieux"....



Trail des barjots samedi 12 mai 2012 : la trace GPS ICI


Trail des barjots Dimanche  13 mai 2012 : la trace GPS par LA

Artcile de presse sur l'Avenir.net : ICI

Les résultats : ICI

mardi 8 mai 2012

Brevet Cyclotouriste du Massif Ardennais 2012 ( Dimanche 27 Mai 2012)

Une ballade effectuée l'année dernière , un excellent souvenir : une journée de sport et des paysages parfois bien différents mais magnifiques la vallée du Viroinval et la Croix Scaille étant les points d'orgue de ce parcours qui s'effectuera en sens inverse par rapport à 2011. Ce type de sortie est un excellent complément à la préparation à l'Ultra trail et très bien placée en vue de l'Ardennes Méga Trail, vous pourrez vous reposez ( pas de traumatisme sur le vélo) tout en faisant du "volume" et aussi vous aérez l'esprit   :  à bons entendeurs...

Manifestation  organisée par le CODEP08 qui propose 3 parcours 88-135-185 km avec pas mal de dénivelé, le site de l'organisation : ICI

Traces GPS des sorties découvertes Ardennes Méga trail ( 05 et 06 Mai 2012)


Trace de la sortie du 05 Mai 2012 , séance multidénivelé a départ de Naux : 16 km - 2h - 850 m D+ c'est ICI

Trace de la sortie du 06 Mai 2012 boucle au départ de Hautes Rivières :  21 km - 2h50 - 700 m D+ c'est par LA

lundi 7 mai 2012

Course de Montagne à Malmedy le Samedi 02 Juin 2012 : classement, résultats

Assez rare, pour la signaler, dans nos région voire quasi inexistante : une course de montagne.

"Le départ et l'arrivée de la compétition sont situés au hall "MALMEDY EXPO". Les catégories "Dames" et "Juniors hommes" parcourront un circuit de 5,5km,alors que les "Juniors dames" effectueront une boucle adaptée de 4km en montée uniquement. La course "Seniors hommes" se disputera sur deux tours identiques de 5,5 Km. Le parcours est constitué principalement en une succession de côtes et de descentes sur des chemins forestiers. La dénivelée totale est de 550m par tour ( et-) soit 1100m pour 2 tours et comporte des portions assez raides"

le lien vers le site de l'organisation : ICI
les résultats : ICI

samedi 5 mai 2012

La Moulinette Céleste Dimanche 27 mai 2012 : classement

Ultra Trail de 100 km pour 4800 m D+ , inscription gratuite , balisage light, etc, ça "renifle" l'esprit trail cette affaire je vais me pencher sur la question, bonne préparation en vue de l'AMT ? et vous ? en attendant voici le lien : ICI

le classement : ICI

vendredi 4 mai 2012

Trace GPS : Entrainement Trail au départ de Thilay

Une boucle de 17km au départ de Thilay avec 500 m D+ ( donc bien roulante) à faire en décrassage pas mal de variantes possibles  : le lien sur VISU GPX

Calcul du dénivelé D+ et montre GPS

A lire sans modération  très intéressant, Merci pour le travail de F.Sourbier il propose un PDF à télécharger sur ce sujet : ICI

Pour ceux qui préfèrent l'écoute à la lecture : une vidéo par LA

mardi 1 mai 2012

Les crêtes baraquines 2012 ( Trail Monthermé 08)

Comment résumer ce morceau de trail que nous ont servi les gars du LC Monthermé?

Un vrai faux départ du jamais vu pour moi, un peloton complet qui s'égare dès le km 0 allez hop un petit tour de 2 km et tout le monde recommence , la faute à quoi à qui ? Une rubalise qui aurait du fermer le parcours enfant ? Des trailers qui n'écoutent rien du briefing de notre ami Gérard V qui avait pourtant bien détaillée  la 1ère portion ? L'esprit grégaire de ce troupeau de trailers dont certains connaissaient très bien le tracé ( moi par exemple, je me suis quand même retourné vers les organisateurs mais pas vraiment de signe d'opposition à notre départ en sens inverse...)... Un peu de chaque certainement, mais qu'est ce que c'était marrant ( maintenant on peut le dire).
Le second départ, 15 à 20  min plus tard fut le bon et la, les trailers passablement énervés de cette anecdote partirent comme des fusées en direction des 4 fils Aymon. je  m'essaie à suivre les De Block et Cie mais voit bien que mes cuisses chantent encore la mélodie du "Roc la Tour" (reco du parcours  effectué samedi dernier) je lève le pied et me fait rejoindre par mon ami Bruno C. Les 4 fils Aymon avalés et ping une chute sur la roche aie ça fait mal !  Mais on continue toujours ces cuisses un peu douloureuses. Km 7 :  on reprend Michael D , ou plutôt il nous a  attendu, on continue sur un bon rythme on doit se situer aux 4 / 6 ème place. Une descente plus loin mes 2 compères hésitent je suis en retrait et voit une rubalise bien à  gauche, ni une ni 2 " c'est à gauche" Merci me disent ils. "Mais de rien  les gars à votre service". Manque de pot on ne voit plus de rubalise, et bien on s'est planté ( en fait je me suis planté) demi tour 500/600 m plus loin on dévalent dans l'autre sens effectivement il y avait une rubalise à gauche et 2 à droite à cette intersection + une petite fille qui avait fait sa réapparaition et nous dit c'est par la : Merci . Zut on glisse au classement 15ème /20ème je ne sais pas exactement.
Passablement excités on envoit du lourd ( comme dirait l'autre) on arrive au pied de la bosse du km 10,7, Bruno C  fait son effort et nous décroche et Michael D lâche ( certainement à cours  de préparation ça ne pardonne pas sur ce type de parcours, mais il a des excuses, une pensée au passage à son père trop vite disparu). Je gère bien cette montée et me décide à garder le contact avec le groupe de 4 devant, sachant que je semble un peu juste  et connaissant la fin de parcours plutôt ardue.
 Km 17 :  je fais la jonction dans une descente, la descente qui semble être devenu un point fort pour moi vu la facilité à recoller avec eux ce qui n'était pas le cas sur les parties plus plates ou autres  faux plats montants. On se dirige vers le Liry mais plus de rubalise : " on est mort " lâche le DUF,  je pense la même chose, on commence à réfléchir comment rentrer on oublie déjà la course et puis au bout de 2 ou 3 km, j'aperçois un morceau de rubalise bleue enfouie sous les feuilles!  Débalisage , Pfft manquait plus que ça, tant mieux pour nous.  Certainement le déclic pour moi j'attend le second ravito avec impatience le voila ( ouf j'étais bien "sec") on fait l'effort avec Bruno et on lache nos 2 compères. Descente sur Tournavaux tout "schuss" ( mais en récup quand même) les trailers du 15 km sont la quasi scotchés dans la descente, je suis même obligé de pousser/porter/faire glisser  (en toute sécurité) une petite dame en panique croyant voire débouler des Chamois à ses trousses. Elle peste sur moi mais je lui assure que c'était pour sa sécurité. Disons que je lui ai fait gouté à notre  vitesse sur une centaine de mètres elle n'a pas trop appréciée! Pas très gentleman sur ce coup la désolé. Mais avais je le choix c'était ça ou le casse-coutre, qu'elle m'en excuse!
Km 23: Tournavaux je suis mieux et je connais bien le final, Bruno me dis d'y aller, alors j'y vais! Je donne  ce que j'ai dans la dernière rampe 250m D + ( j'ai vérifié  ! ) tout droit dans la rampe : une vraie piste de ski. Ouf c'est passé plus qu'à " se laisser descendre sur les 5 derniers kilos qui restent assez  piègeux quelques souches au milieu des fougères. Je croise Bruno V qui m'indique que les difficultés sont derrière ( bon c'est pas un scoop mais ça fait du bien de l'entendre... J'aperçois la Semoy suis un peu cramé mais je suis 4ème ( selon moi) alors j'envoie ce qu'il reste, fnalement j'aperçois le dernier kilo et vois mon prédécesseur à 100 m  qui semble en difficulté : trop tard me dis je, il me faudrait 1 ou 2 kilos supplémentaires,  alors j'assure cette place inespérée  vu l'état de fraicheur et les faits de course. Je Franchis la ligne pour terminer 3ème  m'annonce Vincent P.

Mais quel beau parcours de trail tout y était Dénivelé, descente très techniques, relances,singles,  mésaventures, stress suspens et surtout beauté du parcours et tracé élaboré par des trailers passionnés par leur région ( ça se comprend).
MERCI LE LC MONTHERME pour cette tranche de Trail  servie sur un plateau le jour de la fête du travail . Gros potentiel la Braqu'XL 2012.