Le Trail des 3 vallées Couvin 2013 : résultats , classements,photos , récit

Hier c'était la reprise à Couvin sur un parcours que je commence à connaitre pour l'avoir fait 4 ou 5 fois , et surtout l'année dernière par -15°C au thermomètre...Cette année plutôt autour des -3°, la neige, la boue , quelques pièges glissants verglacés ou humides nous attendaient. Le parcours somptueux avec son manteau blanc et avec le soleil. Belle occasion de reprendre le trail pour la plupart des protagonistes.
D'ailleurs le parcours est parfait pour un retour aux "affaires", tous les ingrédients étaient réunis, un peu de froid , neige , boue pour se faire le pied, le soleil , la variété du parcours assez roulant globalement mais qui propose  un bon panel d'échantillons : idéal pour réviser ses "gammes".
Ambiance cool sympa, beaucoup de bonne humeur et  pas mal de connaissances rencontrées sur la ligne de départ et bien sur à la "Bolognaise".
Côté course c'était la reprise du trail après 3 mois de coupure "trail", peu de repère pour moi et aucune préparation spécifique à part une ou deux sorties hivernales et beaucoup de temps passé à apprendre à vivre  avec une sciatique qui ne me gêne pas à l'effort heureusement ( ;-) )
Départ prudent et 20 premiers km "en dedans", ensuite j'ai accéléré légèrement après le ravito km 22, pour terminer très bien bizarrement sans douleur ou presque, peut être le résultat du  travail de musculation gainage entrepris cet hiver?
Bon quelque début de "crampouilles" dans le dernier pétard signe du manque de fond évident en ce début de saison.
A noter qu'un challenge des trails de la forêt de chimay  a vu le jour, sur 4 manches ( Couvin , Chimay, Nismes,Pesches : 4 vrais  bons "petits trails")  cela va permettre l'émulation et certainement un " tirage de bourre" vu les avions de chasse présents sur le podium hier !
prochaine étape ?

Les résultats, parcours sur le site de l'organisation : ICI
le challenge : LA
les photos : ICI